কীভাবে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করবেন?

যারা দাঁত ব্রাশ করতে পারে না, তবে অনেক লোক সঠিক ব্রাশিং পদ্ধতিতে আয়ত্ত করে না। অনুপযুক্ত ব্রাশিং পদ্ধতিগুলি বছরের পর বছর ধরে জমা হয়েছে এবং একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, যা কেবল দাঁতগুলি কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে ব্যর্থ হয় না, তবে দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক অনুভূমিক ব্রাশিং পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পছন্দ করে তবে ফলস্বরূপ, দাঁতগুলির পৃষ্ঠের উপরে একটি বেঁধে আকৃতির ত্রুটি উপস্থিত হয়, যার ফলে দাঁতগুলি ঠান্ডা এবং উত্তাপের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে দাঁতগুলির স্নায়ু এক্সপোজার এবং ফ্র্যাকচারের দিকে পরিচালিত করে; কিছু লোক ব্রাশকে খুব নৈমিত্তিক জিনিস হিসাবে বিবেচনা করে। ব্রাশ, আপনি যদি নিদ্রাহীন বা ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি কেবল ব্রাশ করবেন না বা তাড়াতাড়ি কয়েকটা ব্রাশ করবেন না।

সঠিক ব্রাশিং পদ্ধতিটি পদ্ধতি এবং সময়ের দিক থেকে "একচেটিয়া, ধাপে ধাপে" হওয়া উচিত। সর্বাধিক উকিল ব্রাশিং পদ্ধতিতে "উল্লম্ব ব্রাশিং পদ্ধতি" অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা দাঁতগুলিকে আঘাত করে না, তবে পরিষ্কারভাবে ব্রাশ করে এবং মাড়ির উপর ম্যাসেজ প্রভাব ফেলে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, প্রথমে মাড়ি এবং দাঁতগুলির সংযোগস্থলে টুথব্রাশটি একটি 45-ডিগ্রি কোণে রাখুন এবং স্থানীয় অঞ্চলে আলতো করে বা সামান্য কম্পন টিপুন। মনে রাখবেন যে এটি খাবারের পরে খাবারের অবশিষ্টাংশের প্রধান জমে থাকা অঞ্চল। তারপরে দাঁত পৃষ্ঠের উপর দাঁত ব্রাশটি স্লাইড করতে বা রোল করতে কব্জির ঘূর্ণন শক্তিটি ব্যবহার করুন বা দাঁত ব্রাশটি দাঁত এবং মাড়ির সংযোগস্থলে রাখুন এবং একটি বৃত্তাকার ট্র্যাজেক্টোরিতে দাঁতগুলি আলতো করে পরিষ্কার করুন।

তদতিরিক্ত, দাঁত ব্রাশ করা দাঁতগুলির সমস্ত অংশ ব্রাশ করতে কমপক্ষে 3 থেকে 5 মিনিট, খুব তাড়াহুড়ো নয়, যত্নবান হওয়া উচিত; ডেন্টাল ফলক অপসারণের উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য সকালে এবং সন্ধ্যায় দিনে একবার আপনার দাঁত ব্রাশ করা। আপনার দাঁত ব্রাশ করা মৌখিক স্বাস্থ্যসেবার প্রাথমিক কাজ। আপনি যদি নিজের দাঁতগুলি ভুলভাবে ব্রাশ করেন তবে আরও মেরামত ও পরিষ্কার করার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া নিরর্থক হবে